Καλωσόρισες, στη μητρότητα! Από τις πρωινές ναυτίες και τις κράμπες μέχρι το όμορφο χάος που είναι στην πραγματικότητα ο ερχομός ενός μωρού για το οποίο είσαι υπεύθυνη για το υπόλοιπο της ζωής σου.
Και όμως τα κατάφερες, και έφερες στον κόσμο ένα όμορφο μωρό (ή και δυο…).
Θυμάμαι πώς ένιωθα τις πρώτες εβδομάδες αφότου γέννησα τον πρώτο μου γιο. Έλλειψη ύπνου, ατελείωτοι θηλασμοί, αλλαγές πάνας και μαραθώνιοι αγκαλιάς. Ακόμα και ένα απλό ντουζ ήταν μεγάλο κατόρθωμα! Παρά την στήριξη του συζύγου, υπήρχαν στιγμές που ήθελα να κλάψω από εξάντληση και απογοήτευση κάθε φορά που με έβλεπα στον καθρέφτη, με πιτζάμες, μαύρους (ή και μπλε) κύκλους κάτω από τα μάτια, και άπλυτα μαλλιά πιασμένα κοτσίδα. Χρειαζόμουν σίγουρα χρόνο για μένα!
Αν γύριζα τον χρόνο πίσω θα είχα κάνει κάποια πράγματα για να νιώσω καλύτερα. Γιατί στην τελική μια χαρούμενη μαμά είναι σημαντικό πράγμα!
Έτσι, αληθινά σαν μητέρα δυο αγοριών πλέον, πιστεύω ότι έχεις το δικαίωμα να περιποιηθείς τον εαυτό σου μετά τον τοκετό. Επιβράβευσέ τον για τα όσα έχεις φέρει εις πέρας τους τελευταίους μήνες. Σου είναι δύσκολο να είσαι μακριά από το μωρό σου, το καταλαβαίνω. Όμως μετά από 2-3 μήνες θα μπορέσεις να το αφήσεις στα χέρια κάποιου που εμπιστεύεσαι για λίγες ώρες.
Οι παρακάτω (δοκιμασμένοι) τρόποι, θα βελτιώσουν τη διάθεσή σου και θα φροντίσουν το σώμα και το μυαλό σου. Μπορεί εκ πρώτης όψεως να τα θεωρείς πολυτέλεια, όμως το αξίζεις!
1. ΑΠΟΔΡΑΣΗ ΓΙΑ ΚΟΜΜΩΤΗΡΙΟ
Ένας από τους βασικούς τρόπους για να ξεκινήσεις την φροντίδα της νέας μαμάς είναι να πας στο κομμωτήριο για ανανέωση στο κούρεμα ή και το χρώμα. Ένα κούρεμα που είναι εύκολο στη συντήρηση είναι το ιδανικό. Κάτι που να μπορείς να το φορμάρεις εύκολα ή να το πιάνεις κοτσίδα. Και αν είσαι στην κατηγορία με αρκετά γκρίζα μαλλιά όπως εγώ, ένα φρεσκάρισμα στο χρώμα ή ακόμα και μια αλλαγή στο χρώμα θα σε κάνει να νιώθεις σαν μια εντελώς νέα γυναίκα.
2. ΚΑΝΟΝΙΣΕ ΜΙΑ ΕΞΟΔΟ
Κάλεσε τις μεγάλες δυνάμεις να προσέχουν το μωρό σου και κανόνισε μια έξοδο με τον σύζυγο ή τις φίλες σου. Ίσως να μην σου ακούγεται σαν τρόπος αυτό-φροντίδας όμως είναι μια εξαιρετική συμβουλή! Εάν νιώθεις καταβεβλημένη με όλες τις υποχρεώσεις που έχεις, είναι συνετό να κάνεις ένα διάλειμμα από όλα αυτά και να επισκεφτείς τις φίλες σου για ένα ζεστό φλιτζάνι καφέ και μερικά ζεστά κουτσομπολιά. Πίστεψε με, μετά τη συνάντηση, θα είσαι σε πολύ πιο χαρούμενη ψυχική κατάσταση.
3. ΦΟΡΕΣΕ ΚΟΡΣΕ
Πολλοί γιατροί το προτείνουν και πολλές γυναίκες σκέφτονται αν θα έπρεπε να βάλουν κορσέ μετά τον τοκετό. Μην το σκέφτεσαι! Τα οφέλη της χρήσης κορσέ μετά τον τοκετό θα σε εκπλήξουν ευχάριστα.
Ένα κοινό παράπονο μεταξύ των νέων μαμάδων είναι οι πόνοι στην πλάτη. Και δεν είναι περίεργο. Μετά τον τοκετό, ο κορμός σου είναι ταλαιπωρημένος στο μέγιστο. Ένας κορσές θα βελτιώσει τη στάση του σώματός σου κάθε φορά που τον φοράς. Θα διώξει την πίεση που ασκείται σε λάθος σημεία της σπονδυλικής στήλης και θα σε εμποδίζει από το να καμπουριάζεις λόγω του αδύναμου κορμού.
Επιπλέον θα βοηθήσει την μήτρα και την κοιλιά να επανέλθει στο αρχικό της μέγεθος γρηγορότερα. Και αν δεν σου φτιάξει τη διάθεση το να βλέπεις την κοιλιά και το στομάχι επίπεδα (ίσως για πρώτη φορά μετά από πολύ καιρό), ειλικρινά δεν ξέρω τι άλλο μπορεί! Μερικές από τις πιο ευτυχισμένες πελάτισσές μας είναι οι νέες μητέρες. Δεν πρόκειται μόνο για την απώλεια βάρους και της ανάκτησης της σιλουέτας. Έχει να κάνει με το να αισθάνεσαι δυνατή και χαρούμενη!
4. ΕΠΕΝΔΥΣΕ ΣΕ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ
Θυμάσαι πόσο λαμπερό και ζωντανό ήταν το δέρμα σου στη διάρκεια της εγκυμοσύνης; Κατά πάσα πιθανότητα αυτό πλέον έχει χαθεί (κλαψ). Πλέον έχεις μαύρους κύκλους και θαμπό δέρμα από την αϋπνία και ίσως κατακράτηση και πρηξίματα από τις ορμονικές αλλαγές. Ήρθε η ώρα να επενδύσεις σε περιποίηση προσώπου μιας και τα προϊόντα μακιγιάζ δεν θα είναι προτεραιότητα για αρκετό καιρό.
Χρειάζεσαι μια πλούσια ενυδατική κρέμα για ενυδάτωση και θρέψη, καθώς και έναν ορό βιταμίνης C για να επαναφέρεις τη λάμψη.
Βάλε στη ρουτίνα σου το πιο δημοφιλές εργαλείο ομορφιάς, το ρολό προσώπου από ροζ χαλαζία . Απόλαυσε το πιο χαλαρωτικό μασάζ και νιώσε τα οφέλη ομορφιάς και ευεξίας που προσφέρει αυτή η πέτρα αγάπης. Μην ξεχνάς ότι το μασάζ προσώπου ανακουφίζει από το άγχος, την μυϊκή ένταση και τους πονοκεφάλους. Το καθημερινό αυτό τελετουργικό μπορεί να μειώσει την ένταση και αποτελεί μια μικρή καθημερινή πράξη αγάπης για τον εαυτό μας.
5. ΧΑΛΑΡΩΤΙΚΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ
Ο διαλογισμός, η γιόγκα και οι ασκήσεις αναπνοής θα σε βοηθήσουν να ηρεμήσεις το μυαλό σου και να φέρεις στο προσκήνιο θετικές σκέψεις. Η ψυχική σου υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία!
Η γιόγκα είναι εκπληκτική για να ανακτήσεις τη δύναμή σου, να χτίσεις δύναμη και ευελιξία. Λίγα μόνο λεπτά την ημέρα μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν στην επανασύνδεση του σώματος με το μυαλό και στην επιτάχυνση της ανάρρωσης.
Κάνε ένα ζεστό μπάνιο με αρωματικά και άλατα. Είναι μια θεραπευτική εμπειρία, στην άνεση του σπιτιού σου.
Κλείσε ένα ραντεβού για μασάζ. Το μέγεθος της πίεσης που περνά το σώμα σου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι πραγματικά ακατανόητο. Κάνε κράτηση για μια ώρα μασάζ σε όλο το σώμα και απόλαυσε την εμπειρία. Δηλαδή… μεγάλωσες και γέννησες έναν άνθρωπο. Το σώμα σου αξίζει ένα διάλειμμα!
Τέλος, θέλω να σου πω, ότι είναι σημαντικό να έχεις στο νου σου ότι κανείς δεν μπορεί να τα κάνει όλα, και πόσο μάλλον να τα κάνει τέλεια. Πρέπει να έχεις ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους είτε αυτό έχει να κάνει με τα συναισθήματά σου, μιας και ξαφνικά άλλαξε όλη σου η ζωή, είτε με τις δουλειές του σπιτιού, που σίγουρα δεν τις προλαβαίνεις, είτε με το σώμα σου και την προσπάθεια να επανέλθεις στην προ-παιδιού σιλουέτα.
Προσπάθησε να κοιμάσαι όταν κοιμάται το μωρό και να πίνεις πολύ νερό! Αφιέρωσε λίγο χρόνο για τη δική σου αποκατάσταση και απόλαυσε την περιποίηση μετά την εγκυμοσύνη που σου αξίζει!
Ζωή Κ.