Bine ați venit la maternitate! De la grețurile amețeala și crampele sarcinii până la haosul frumos care este de fapt sosirea unui bebeluș de care ești responsabil pentru tot restul vieții.
Și totuși ai făcut-o și ai născut un bebeluș frumos (sau chiar doi...).
Îmi amintesc cum m-am simțit în primele săptămâni după ce am
născut primul meu fiu. Lipsa somnului, hrăniri nesfârșite,
schimbări de scutece și maratoane de îmbrățișări. Chiar și un
simplu duș a fost o mare ispravă! În ciuda sprijinului soțului meu,
au fost momente când îmi venea să plâng de epuizare și frustrare
de fiecare dată când mă vedeam în oglindă, în pijamale, cearcăne
negre (sau chiar albastre) sub ochi și păr nespălat în coc. Cu
siguranță am avut nevoie de ceva timp pentru mine!
Dacă m-aș putea întoarce în timp, aș fi făcut unele lucruri pentru a mă simți mai bine. Pentru că până la urmă o mamă fericită este un lucru important!
Așa că, cu adevărat ca mamă a doi băieți acum, consider că ai dreptul să te răsfeți după travaliu. Recompensează-te pentru ceea ce ai realizat în ultimele luni. Îți este greu să fii departe de bebelușul tău, de înțeles. Dar după 2-3 luni îl vei putea lăsa pe mâinile cuiva în care ai încredere pentru câteva ore.
Următoarele moduri (dovedite) vă vor îmbunătăți starea de spirit și vă vor îngriji corpul și mintea. La prima vedere, s-ar putea să le consideri un lux, dar îl meriți!
1. EVADARE SPRE COAFOR
Una dintre principalele modalități de a începe să ai grijă de proaspăta mămică este să mergi la salon pentru o nouă tunsoare sau culoare. O tunsoare ușor de întreținut este ideală. Ceva ce poți coafa sau împleti cu ușurință. Și dacă ești în categoria cu destule fire albe, ca mine, o albe, albe, ca mine, o reîmprospătare a culorii sau chiar o schimbare de culoare te va face să te simți ca o femeie cu totul nouă.
2. ARANJAȚI O IEȘIRE
Apelați la Marile Puteri pentru a vă veghea bebelușul și a aranja o ieșire cu soțul sau prietenele dvs. S-ar putea să nu sune ca o îngrijire de sine, dar este un sfat grozav! Dacă te simți copleșit de toate responsabilitățile pe care le ai, este înțelept să iei o pauză de la toate și să-ți vizitezi prietenele pentru o ceașcă fierbinte de cafea și niște bârfe fierbinți. Ai încredere în mine, după întâlnire, vei fi într-o stare de spirit mult mai fericită.
3. PURTAȚI UN CORSET
Mulți doctori îl recomandă și multe femei se întreabă dacă ar trebui să poarte corset după travaliu. Nu te gândi la asta! Beneficiile folosirii corsetul dupa travaliu te vor surprinde placut.
O plângere comună în rândul proaspetelor mămici este durerea de spate. Și nu e de mirare. După travaliu, trunchiul tău este încordat la maximum. Un corset iti va imbunatati poziția corpului de fiecare data cand il porti. Acesta va elimina presiunea pusa in locuri greșite ale coloanei vertebrale și vă va împiedica să vă cocosati din cauza unui trunchi slab.
În plus, va ajuta uterul și burta să revină mai repede la dimensiunea inițială. Și dacă a vedea burta și stomacul plat (poate pentru prima dată după mult timp) nu te înveselește, sincer nu știu ce va face! Unii dintre cei mai fericiți clienți ai noștri sunt proaspete mame. Nu este vorba doar de a pierde în greutate și de a fi în siluetă. Totul este să te simți puternic și fericit!
4. INVESTIȚI ÎN TRATAMENTUL FACIAL
Îți amintești cât de strălucitoare și vibrantă a fost pielea ta în timpul sarcinii? După toate probabilitățile, acest lucru este acum pierdut (sniff). Acum ai cearcăne și piele plictisitoare din cauza insomniei și poate reținere și umflături din cauza modificărilor hormonale. Este timpul să investești în îngrijirea feței, deoarece produsele de machiaj nu vor fi o prioritate pentru o perioadă de timp.
Ai nevoie de o crema hidratanta bogata pentru a hidrata si hrani, precum si de un ser cu vitamina C pentru a reda stralucirea.
Adaugă la rutina ta cel mai popular instrument de înfrumusețare, rola facială cu cuarț roz. Bucurați-vă de cel mai relaxant masaj și simțiți beneficiile de frumusețe și wellness pe care le oferă această piatră a iubirii. Nu uita ca masajul facial amelioreaza stresul, tensiunea musculara si durerile de cap. Acest ritual zilnic poate reduce tensiunea și este un mic act zilnic de iubire de sine.
5. ACTIVITĂȚI DE RELAXARE
Meditația, yoga și exercițiile de respirație te vor ajuta să-ți calmezi mintea și să aducă în prim plan gândurile pozitive. Sănătatea ta mentală este la fel de importantă ca și sănătatea ta fizică!
Yoga este uimitoare pentru a-ți recăpăta forța, pentru a construi puterea și flexibilitatea. Doar câteva minute pe zi pot ajuta cu adevărat să reconectați corpul la minte și să accelereze recuperarea.
Faceți o baie caldă cu săruri si aromatice de baie. Este o experiență terapeutică, în confortul propriei case.
Rezervați o programare pentru un masaj. Cantitatea de stres prin care trece corpul tău în timpul sarcinii este cu adevărat de neînțeles. Rezervă un masaj corporal complet de o oră și bucură-te de experiență. Adică... ai crescut și ai născut un om. Corpul tău merită o pauză!
În sfârșit, vreau să vă spun că este important să aveți în vedere că nimeni nu poate face totul, darămite să o facă perfect. Trebuie să ai obiective realiste și realizabile, fie că au legătură cu emoțiile tale, din moment ce toată viața ta s-a schimbat brusc, fie cu treburile casnice, pentru care cu siguranță nu ai timp, fie cu corpul tău și încercând să te întorci la normal la silueta pre-copil.
Încearcă să dormi când bebelușul doarme și bea multă apă! Fă-ți timp pentru propria ta reabilitare și bucură-te de îngrijirea dupa sarcină pe care o meriți!
Zoe K.