Nu este prea târziu să începi un program de antrenament al taliei și exerciții fizice pentru a-ți pregăti silueta pentru ziua cea mare, chiar dacă mai ai două săptămâni libere. Încercați următoarele sfaturi pentru a vă crește rapid silueta și încrederea în sine:
- Renuntati la carbohidrații inutili. Spuneti nu zahărului, pastelor, orezului alb și celor mai multe tipuri de pâine albă. Dacă îți este imposibil să spuneti nu pâinii, atunci încercati 100% grâu integral.
- Legumele ar trebui să fie baza dietei tale. Cel puțin 50% din fiecare masă.
- Spune nu cărnii roșii Preferă carnea curată, fără piele, cum ar fi puiul și peștele.
- Beți tone de apă! Cel puțin 8 pahare mari
- Puneti alcoolul deoparte. Va veti recompensa în ziua cea mare.
- Faceți mișcare cel puțin 30 de minute pe zi, 5 zile pe săptămână. Încercați să combinați exercițiile aerobice cu antrenamentul cu greutăți.
- Poartă-ți corsetul în fiecare zi. Este ideal să-l porți cel puțin 8-10 ore pe zi pentru cele mai bune rezultate. Amintiți-vă că dacă începeți să utilizați corsetul acum, ar trebui să începeți cu 2-4 ore pe zi și să creșteți treptat timpul de utilizare. Purtați întotdeauna corsetul sau centura de sport în timpul antrenamentului!
- Dormiti suficient! Este posibil ca din cauza unei încărcături grele de obligații în acest timp să sacrificati orele de noapte și să nu dormiti atât de mult cat ar trebui. Corpul dvs,, totuși, va răspunde mult mai bine atunci când veti avea grijă de el. În plus, veti avea mai multă energie și nu veti fi tentat de carbohidrați!
Dacă ești mireasa și mai ai doar două luni până să urci treptele bisericii, atunci urmează planul de mai jos pentru a arăta grozav în rochia ta de mireasă!
Ai deja un corset, dar nu ai fost foarte consecventa în a-l folosi? În restul de două luni trebuie să te angajezi cu adevărat și să fii disciplinata la un program zilnic de utilizare a corsetului pentru a obține cele mai bune rezultate posibile. La ce te poți aștepta:
6-8 săptămâni înainte
Acum este momentul să vă aranjați repetiția pentru rochia de mireasă. Croitoreasa va regla latimea si lungimea rochiei. Este foarte important sa aveti corsetul cu voi la aceasta programare! În caz contrar, rochia va fi larga în ziua cea mare. Nu uita să ai la tine pantofii potriviți. În mod logic, va avea loc o repetiție finală în câteva săptămâni pentru ultimele ajustări. Dacă corsetul tău nu se simte la fel de strâns ca înainte, nu ezita să comanzi o mărime mai mică. Repetiția finală trebuie doar făcută purtând noul tău corset!
4-5 Săptămâni înainte
În timp ce așteptați ca rochia să fie modificată, este foarte important să vă continuați zilnic programul de antrenament al taliei. Acest lucru in combinatie cu o dietă sănătoasă, și exerciții fizice. În următoarele câteva săptămâni, poate doriți să vă tonifiați brațele și umerii, deoarece va trebui să le arătați!
Dacă déjà iti antrenezi talia de câteva luni, ar trebui să te simți confortabil purtând corsetul cel puțin 10-12 ore pe zi.
2-3 Saptamani înainte
Dacă nu ai făcut-o deja, acum este momentul să te obișnuiești cu pantofii tăi de mireasa. Pregătește-te purtându-i timp de 1-2 ore în fiecare zi. Corsetul te va ajuta prin îmbunătățirea poziției corpului.
Rochia ta de mireasă ar trebui să fie acum gata pentru proba finală. Inca o data, este esential sa ai corsetul cu tine la programare.
S-ar putea să începi să simți stresul marelui eveniment care se apropie, dar nu-l lăsa să te doboare. Continuă-ți rutina zilnică sănătoasă cu dietă, exerciții fizice și antrenament pentru talie și nu uita să bei multă apă! Astfel vei străluci cu adevărat în ziua nunții tale!
Sunt șanse să fi programat petrecerea bachelor party pentru una dintre aceste zile. Alege o rochie care iti scoate in evidenta si iti accentueaza talia.
1 Saptamana înainte
Săptămâna aceasta va fi plină! Fă multe fotografii, pentru a înregistra momentele dar și pentru a putea vedea rezultatele efortului tău. Ține-ți corsetul aproape! Te va sprijini în toate aparițiile tale!
Sperăm cu adevărat să vă bucurați de această zi specială și să fiți pline de bucurie și încredere! Antrenamentul taliei face parte din această frumoasa călătorie .